3 Wege wie Yoga in Ihrem Beruf Vorteile bringt

yoga-buero-karriereWenn Sie sich noch nicht für das Yoga-is-a-way-of-Life-Weltbild entschieden haben und immer noch ziemlich sicher sind, dass eine „Planke“ in einen Baumarkt gehört und ein „gefiederter Pfau“ in einen Zoo, finden Sie hier einige Untersuchungen Für Sie: Selbst „Gelegenheits-Yogaisten“ können ihre Fähigkeiten in große Karrierevorteile umwandeln.

Zusätzlich zu den bekannten körperlichen Vorteilen von Yoga sagen Experten, dass eine konsequente Praxis Ihnen helfen kann, Herausforderungen am Arbeitsplatz zu meistern, Selbstdisziplin zu erlernen und eine positivere Einstellung zu haben. Aktuelle Studien zeigen, dass Yoga hilft, Stress zu reduzieren und emotionale Wohlbefinden zu verbessern, insbesondere bei Frauen.

„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper,
sodass der Garten wachsen kann.“

Warum? Im Gegensatz zu den meisten Übungsmethoden wirkt Yoga sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene, indem es das Selbstbewusstsein fördert, das in der Yoga-Community als „Achtsamkeit“ bezeichnet wird.

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1. Yoga stärkt das Selbstvertrauen

Jeder Yoga-Liebhaber erinnert sich an ihre erste Klasse – wackelige Beine, unangenehme Posenversuche, nervöse Blicke, um zu sehen, ob auch jemand anderes Probleme hat. Aber wie bei den meisten Übungen und Sportarten muss man Yoga praktizieren, um sich darin zu übertreffen. Und wenn Sie Verrenkungen meistern, die früher schwierig oder sogar unmöglich erschienen, bauen Sie Vertrauen auf. Dieser Prozess, sagt Ingber, schafft ein Gefühl für Ihre eigene Stärke und Ihr Können. Es lehrte sie auch, dass „Hindernisse Chancen sind“ und wie man sich negativer Gedankenmuster bewusst wird und sie verbannt.

Und das ist nicht nur auf einer Yogamatte wichtig, sondern auch im Büro. Wenn Sie ein starkes Gefühl des Vertrauens haben, können Sie alle erforderlichen Kämpfe und Fehler bewältigen, mit denen Sie konfrontiert sind, wenn Sie die Karriereleiter hinaufsteigen.

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2. Yoga lehrt Selbstdisziplin

Hervorragendes Yoga erfordert ein körperliches und geistiges Engagement, um regelmäßig auf die Matte zu kommen. Die yogische Philosophie der Achtsamkeit hinter den körperlichen Posen ermutigt Sie, Ihre Fähigkeiten durch tägliche Arbeit schrittweise zu verbessern. Sie verbrennen sich nicht, indem Sie rund um die Uhr arbeiten oder mit anderen konkurrieren. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf sich selbst und treffen bewusste und verantwortungsvolle Entscheidungen.

Lebe, als würdest Du morgen sterben,
lerne, als würdest Du ewig leben.

Diese Achtsamkeit hilft, eine erfolgreiche Karriere zu starten oder voran zu bringen. Yoga und Meditation helfen, Ihre Haltung zu verändern und sich weiterhin auf das Setzen von Zielen zu konzentrieren.

Die Disziplin des regulären Yoga bringt Ihnen bei, wie man viele Jobs gleichzeitig jongliert. Beim Yoga dreht sich alles um das Gleichgewicht. Sie können sich zurückziehen, wo Sie müssen, und Vollgas geben, wenn der Moment es erfordert.

3. Yoga reduziert Stress

Diese Beschreibung der Auswirkungen von Yoga auf ihre Denkmuster und Gewohnheiten stimmt mit wissenschaftlichen Daten darüber überein, wie Yoga Stress bekämpfen kann.

Yogatechniken wirken sich positiv auf das Nervensystem aus. Meditation, ruhiges Atmen und erholsame Posen wie Shavasana („Leichenpose“), die häufig den Yoga-Unterricht beenden, helfen, das Herz zu verlangsamen und die Muskeln zu entspannen. Wenn sich das Nervensystem verlangsamt, fühlen sich die Menschen ruhiger und emotional stabiler.

„Viele Menschen versäumen das kleine Glück, weil sie gerade auf das GROße vergeblich warten.“

Untersuchungen legen nahe, dass die emotionale Wirkung von Yoga Menschen helfen kann, mit Stresssituationen besser umzugehen. In einer Studie der Harvard Medical School aus den USA, wurde festgestellt, dass regelmäßige Yoga-Übungen dazu beitragen, Leistungsangst abzubauen und die Stimmung junger professioneller Musiker in Situationen mit hohem Stress verbessern.

Das Lernen, Ihre emotionalen Reaktionen an Karrierestress anzupassen, ist eine Fähigkeit, die Sie mit Übung lernen können. Und Yoga hilft, da es Sie lehrt, sich durch das Unbequeme zu bewegen und die Geduld zu haben, dabei zu bleiben.

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